통밀 빵 + 웃음 + 운동 = 최고의 다이어트 효과

성공 다이어트를 위해 식사 감정 조절 운동의 조화를 취해야합니다． 탄수화물 군을 급격히 줄였습니다 저탄수화물 다이어트는 오히려 탄수화물 중독 현상을 일으킬 수주의가 필요합니다． 안산 튼튼 병원 내과 문 유리 원장은 매우 탄수화물을 줄이는 다이어트를하면 탄수화물이 부족하고 피로를 쉽게 느끼는 신경이 예민 될 수있는 뇌는 포도당을 연료로 사용하기 때문에 스트레스를 받으면 탄수화물을 많이 발견됩니다고 말했습니다．

이러한 과정은 장기적으로 근육량에도 영향을 미치고 나이 잘 찌는 체질로 변하게됩니다． 다이어트를 위해 탄수화물의 양을 극단적으로 줄이는 것보다 혈당을 급격하게 올리지 않는 호밀 빵 현미 밥 등 거친 주식으로 바꾸는 것이 좋습니다． 간식은 견과류와 야채로 바꾸어 매 식사마다 샐러드와 해조류를 함께 섭취합니다．

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