다이어트 TR90과 함께라면 어렵지 않아요!

지난 여름,

뉴스킨 코리아는 ‘TR90챌린지’ 참여자를 모집해

체중조절 프로그램을 진행했었죠?

*TR90챌린지?

뉴스킨 파마넥스 TR90챌린지는 총 90일간

에이지락TR90 프로그램(‘점프스타트’, ‘핏’, ‘컨트롤’, ‘TR90쉐이크’ 4종의 제품으로 체중조절)을

통해 건강하고 효과적으로 체중조절을 하려는 소비자들을 마련된 프로모션입니다.

많은 참여자 가운데 영광의 수상자 7인!

그들의 200% 실화 다이어트 성공 식단+운동법 을 공개합니다!

안창주님은 체지방 감량 6.4%에 성공했습니다.

하루 중 한끼를 TR90쉐이크와 프로틴파우더PX로 대체하셨고,

허기지는 시간에는 간식으로 매번 고구마를 즐겨 드셨네요!

고구마는 열량은 적지만 포만감이 높아 다이어트에 최적의 식단이라고 불리죠.

달고 맛있는 고구마 간식! 좋은 선택이었습니다!

아파트 21층을 출퇴근시 계단으로 이용하면서 생활 속 운동을 하셨다고 해요.

그 외에 가벼운 유산소 운동, 웨이트 트레이닝을 꾸준히 하셨다고 합니다.

임지우님은 체지방 감량 무려 10.3%에 성공했습니다.

매일 하루 한끼를 TR90쉐이크와 프로틴파우더PX를 드셨고,

점심에는 단백질 위주의 식단으로 일반식을 드셨다고 합니다.

또한 운동 후 허기짐을 달래기 위해 바나나와 TR90쉐이크를 섭취하셨다고 하네요!

TR90챌린지 기간 동안 주 2~3회 웨이트 트레이닝을 하고

매번 유산소 운동으로 마무리하는 습관을 들이셨다고 합니다.

장미지님은 체지방 감량 6%에 성공했습니다.

점심에는 GABA현미와 단백질 위주의 식단으로 구성하여 드셨고,

저녁에는 TR90쉐이크 한 포로 식사 대체를 했습니다.

간식으로 병아리콩과 닭가슴살을 드셨다고 하네요! Great!

병아리 콩에는 식이섬유가 풍부한데요, 식이섬유는 먹은 양에 비해

큰 포만감을 주기 때문에 다이어트에 도움이 되는 성분입니다.

계단 오르내리기, 홈 트레이닝 등 생활 속에서 꾸준히 운동하셨다고 해요.

인터넷에서 홈트레이닝 영상을 찾아 매일 20분 정도 근력 위주의 운동을 하셨다고 합니다!

인터넷에는 우리가 쉽게 따라할 수 있는 운동 영상들이 많으니

여러분도 홈트레이닝에 도전해보세요!

김지연님은 체지방 감량 7.6%에 성공했습니다.

아침, 저녁(19시 전)으로 TR90쉐이크를 섭취하고 점심에는 다이어트 도시락을 드셨다고 해요.

간식으로 비타민이 풍부한 과일을 드셨다고 합니다.

개인 PT를 받으며 의지를 다잡고 운동하셨다고 해요!

TR90챌린지를 통한 식습관을 개선하고 운동까지 병행하니

실제로 체지방 감량에 많은 효과를 본 것 같다는 뿌듯한 후기까지 남겨주셨습니다 :)

성혜지님은 체지방 감량 10.2%에 성공했습니다.

TR90쉐이크를 매일 규칙적인 시간에 섭취하셨고,

매일 식전 TR90쉐이크 섭취를 생활화하여 식사량을 조절하셨습니다.

주 2~3회 메디컬 요가와 매일 같이 스쿼트를 100개씩 60일간 실시하셨다고 해요.

또한 계단 오르내리기와 같은 생활 속 운동을 하셨네요!

이남기님은 체지방 감량 7.8%에 성공했습니다.

매일 TR90섭취와 야채와 단백질 섭취량은 늘리고 탄수화물 섭취량은 줄이고자 노력하셨네요.

아침에는 유산소 운동(빠르게 걷기) 저녁에는 유산소 운동 또는 근력운동, 스쿼트 등

매일 꾸준한 운동습관을 들이셨다고 합니다.

권정은님은 체지방 감량 7.2%에 성공했습니다.

매일 프로틴 파우더PX 섭취와 계란 흰자 등 단백질 위주의 식단으로 식사를 하셨고,

간식을 먹을 때면 견과류, 파프리카, 오이를 드셨다고 해요.

계단 오르내리기, 홈 트레이닝 등 간편하면서 생활 속 운동을 즐겨하셨습니다!

_

지금까지

TR90챌린지 수상자 7인의 200%실화 다이어트 식단과 운동법을 알려드렸습니다!

여러분도 TR90과 함께라면 다이어트 성공!

할 수 있습니다!

Source from http://blog.nuskinkorea.co.kr/205

this post is collect by CC BY license

---

앤뷰티 다이어트 바로가기