안녕하세요. 재미있는 다이어트 재미어트팀 입니다!!

얼마 전 재미어트에서 힘콩 스쿼트 머신을 출시 했는데요

스쿼트 머신이라도 하고 스쿼트 기구라도 합니다~

재미어트 팀에서 왜 스쿼트 머신(스쿼트 기구)을 만들었냐?!!!

그런 바로 스쿼트가 그 만큼 운동에 효과적이기 때문입니다!!

스쿼트는 하체 운동의 대표 운동이죠???

그러나, 하체운동을 하는 사람이 얼마나 될까요?

다들 헬스장 또는 집에서 상체운동만 하시는분들!!!

꼭 보세요!!!

오늘은 하체 운동에 대해서 공부해보도록 하겠습니다!!

먼저 하체에는 사람의 전체 근육 약 70%가 몰려 있다고 합니다~

오잉?~

신기하죠? 하체가 얇다고 좋은것은 아닙니다. 여러분

다리가 얇으면.. 내 몸의 근육의 70%가 다리에 있는데

그럼 상체에는 얼마나 있겠습니까? ㅜㅜ

그래서 다이어트에 최고의 운동은 하체 운동입니다.

하체에는 근육이 많기 때문에 조금만 운동해주어도 많은 자극이 들어가고

근육이 생성이 되어지죠~

그럼 기초대사량이 높아져 자연스럽게 살이 빠지게 되어집니다.

대신.... 운동은 꾸준이 해주셔야 겠죠??~~

다리 두꺼워 질까봐 걱정되시는분들~~

운동을 하면 두꺼워지긴 합니다.

근육 + 지방이라서..

하지만 다이어트에 성공하지면

근육 + 지방이 아닌 근육만 남게 되어 얇은 다리를 가질 수 있으실 껍니다.~~

위에는 다이어트에서 하체운동을 해야되는 이유에 대해서 설명해봤고요.

이젠 체중을 증가하고 싶으신 분들에게 하체 운동이 중요한 이유를 설명해드릴껀데요.

위에서 말씀드렸다 싶이 하체에 몸의 70% 근육이 있는데요.

가장 기본적 근육을 생성하는데 가장 중요한 테스토스테론이라는 호르몬 이 있는데

테스토스테론의 경우에는 남성은 하체하고 가장 가까운 고환에서 분비가 되어집니다.

남자는 하체가 중요하다라는 말이 괜히 나온 말이 아닙니다 ㅎㅎ

그리고 또한, 사람의 몸은 과학적이고 상당이 대칭을 이룹니다.

상체운동만 많이 한다고 상체 근육만 커지는것이 아니니다.

하체 근육도 발달이 이루어져야 상체 근육도 같이 발달이 됩니다~

몸의 비율이 좋으신 분들도 하체운동은 필수로 해주시니다.

하체운동을 한 만큼 상체가 발달이 되어 비율이 좋아보이는거죠~ ㅎㅎ

특히 여성 같은 경우에는 하체운동을 하면 다리가 두꺼워지거나 근육이 많이 생길 것을

염려하시는분이 계십니다.

물론 여성도 테스토스테론이 분비가 되어집니다.

그런데... 여성은 고환이.. 없으시잖아요? ㅎㅎ

여성같은 경우에는 부신이라는 조그만한 장에서

분비가 되어집니다~ 그러므로 심각하게 두꺼워지실것을 걱정 안하셔도 됩니다~

오히려 근육이 잡혀서 매끄러운 다리 아름다운 힙을 얻으실 수 있습니다.

우리가 근육성장과, 다이어트를 위해 하체운동이 꼭 필요한 이유를 잘 아셨나요??

tip으로 남성분들 같은 경우 상체를 근육을 키울려면 무게를 많이 들어야되는데, 그걸 받혀 주는게 하체인거...

여성분들 같은 경우에는 몸의 라인은 하체부터 시작한다는것....

결쿡엔 하체운동.. ㅎㅎ 이 글을 보시고 하체운동의 대한 중요성을 꼭 알았으면 해서 포스팅을 해보았습니다.

저희 재미어트에서 괜히 스쿼트 머신(스쿼트 기구)를 만든게 아니라는 것도요~~

그 만큼 하체운동이 중요해서 만든겁니다!!

저희 재미어트 스쿼트 머신(스쿼트 기구)를 많이 사랑해요주세요~~

그럼 다음 포스팅엔 하체운동을 어떻게 해야되는지에 대해 포스팅 하도록 하겠습니다~~

Source from http://jamiet.tistory.com/8

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