유산소운동 빨리걷기 다이어트 성공(-9키로)

저는 체지방이 좀 많아서 유산소운동인

빨리걷기 다이어트를 시작하게됐구요

뛰는건 솔직히 자신이없어서

일단 걷기부터..ㅋ

그리고 친구가 추천해준 식단을

같이 먹으면서 했었거든여

그랬떠니 한달에 -9키로나 빠지게됐어요!!!!

ㅎㅎㅎㅎ

저도 이렇게 잘빠질줄은 몰랐는데

빨리걷기 다이어트도 좋지만

확실히 식단을 바꿔서 병;행하니까

효과가 더 빠르고 좋았어요!

몸도 넘 가볍고 s싸이즈 입는 여자로 바꼈어요^^

이것만해도 정말 성공했지요

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

살을 빼려고 그전에 굶기도해보고

원푸드도 해봤었지만 저는 안먹거나 너무 배고프니까

몇일하다가 금새 포기를 하게되더라구요ㅠㅠ

그래서 식단을 로 바꾸고

또 유산소운동 빨리걷기 다이어트를 하면서

제대로 효과를 보게됐어요!

친,절하다고소문나있떤 사이트에서

상'담받고 주문했고

진짜 사'은품을 깨,알같이 넣어주시더라구요 ㅋㅋㅋ

먹는것도 다 알려주셨는데

간단하게 먹을수있어서 편했어요!

하루중 두.끼를 밥'대,신에 쉐:이:크먹고

한,끼만 한,식으로 먹었거든여

예상했던것보다 맛있었고

또 한끼식사용이라 그런지 포.만감이 있더라구요~

먹어도 안질리고 ㅋㅋㅋ

또 먹을수록 살은 점점 빠지는데

ㅊㅔ력은 더 좋아지는걸 느끼고

아,침에 일어날떄마다 정말 뻥아니고 몸이 가뿐해요

신기신기~

그만큼 건강까지도 챙길수있더라구요!

저는 평;소에 물을 잘안마시는 편이었는데

대신에 를 하'루에 3~4ㄹㅣ터를 수시로 마셨는데

입-맛조절이 되면서 다른게 땡기질 않았어요 ㅋ

군;것질안하게되고

또 몸;속에 쌓ㅇㅣ는 체,지'방과 노,폐;물이 빠지면서

살이 더더 잘빠지게됐어요!!!

도 많이 먹을수록 사이즈가 줄었구요!

단단한 살을 풀어주면서

살이 많이 몰려있는 부;위를 빼는데

더 빠른 효과를 볼수있었어요

특히나 저는 허벅지살을 빼는데

도움이 마니 되더라구요 ㅋ

솔직히 운동을 그다지 좋아하진않지만

유산소운동중에서 빨리걷기 다이어트 정도는

할수있을꺼같아서 시작하게됐고

식단과 같이 병,행하니까

더 잘빠졌구요 ㅋㅋㅋ

굶지않고 내 몸챙기면서

건강하게 살을 뺄수있었네요!!!

전체적으로 사이즈가 진짜 마니 줄어서

주변사람들이 어떻게 그렇게 마니 뺐냐며 ㅋㅋ

실제빠진것보다 더 뺀것처럼 보인대여!!

하하하하하

뿌듯하다며 ㅋ

빨리걷기 다이어트하면서 쉐,이'크식단

같이 시.작해보세요^^

Source from http://rkong.tistory.com/1323

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