초간단으로 살빼는 방법을 알려드립니다

말로만 다이어트 하시는 분들을 보고

아가리어터라는 말이 붙었다고하네요..ㅎㅎ

다소 말이 좀 험악한 것 같지만

바로 저를 두고 이야기하는 것 같습니다ㅠㅠ

항상 말로만 운동해야지

살빼야지!! 이번엔 꼭!!

이라고 하는데 사실상 이게 쉽지가 않더라구요..

그래서 항상 초간단 다이어트방법

집에서 움직이지 않고 다이어트하는 방법ㅋㅋㅋㅋ

이런거 찾아봤는데

오늘 좀 신박한 걸 들고왔어요!!

운동법은 모두가 알고 계신건데..

효과가 신박하다는ㅎㅎ..

바로 플랭크입니다1!

누구나 쉽게 할 수 있는 운동 중 하나가

매일 아침 일어나자마자 플랭크자세를 하는거라고 하네요!

늦잠 잤을 때 빼고는 일어나기전에

잠자리에서 1분만 ?

아니면..30초라도 해주는 것이 좋다고 하네요!

이 닦는데 사람들이 대부분 1분을 사용하는데

그만큼 플랭크 자세에 시간을 투자한다면

플랭크는 중심근육은 물론 몸 전체에

도움이 되는 동작인데다가 30초부터 1분까지만 버텨고

혈액순환이 확 잘 된다고하네요^^

아침에 플랭크하는 습관가지고

운동도 하고! 살도 빼고!

활기찬 아침도 시작해보려합니다^^

Source from http://g7p.net/1

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