헬스 다이어트 후기 -14kg 성공후기

안녕하세요~ 로

식단을 조절하면서 운동까지 병행했더니

한달반만에 -14kg를 뺏습니다!!

제가 헬스 다이어트 후기를 이렇게

쓸수 있었던건 코'치님이 알려주시는대로

잘챙겨먹고 운동도 같이하다보니까

이렇게 살도빼고 글도적네요ㅋㅋㅋ

처음에는 운동만 죽어라했습니다!!

하지만 생각보다 빠지지않았죠

먹는걸 조절해봐야겠다고 생각하고

알아보다가 간편하게 먹을 수있어서

이걸로 시작하게되었죠!!

제가 헬스 다이어트 후기를 적기전에는

고도비만이였구요ㅠㅠ정말 살을빼고싶어서

운동을 시작했지만 먹는게 조절안되어서

제자리걸음인 상황이였어요ㅠㅠ

코'치님을 만나면서 상'담도하고

저한테맞게 구성해주신대로

시작하면서 제가 살이 빠지기시작했죠!

먹는방법은 정말 간단했어요ㅎㅎㅎ

아침저녁으로 를

우유나 물에 섞어서 먹었어요!!

포만감도 생각보다 좋아서

이거 한끼로 괜찮구나했죠ㅋㅋㅋ

아침저녁으로도 밥대신 먹었지만

운동하고나서 또 단'백질을 보충해줘야해서

끝나고 또 먹었죠^^ㅋㅋ

아!!! 점심에는 일반식먹었어요!!

제가 이렇게 꾸준히 식단조절을

하면서 운동까지 병행한지 한달반만에

-14kg를 뺄 수 있었습니다!!^^

그전에는 트레이닝복만 입고다녔는데

지금은 벗어났습니다!!ㅋㅋ

은 헬스 다이어트를 하면서

공복에 수시로 먹었던건데 먹으면 먹을수록

살들도 말랑해지면서 살도 더 잘빠지구

속도 편안~~~해져요ㅋㅋ변비까지 없어졌구요!!

는 물대신 먹었는데

물에 태워먹는 거구요ㅎㅎ차처럼 마실수도있고

음료수처럼도 마실수있어서 좋았어요^^

헬스할때도 수시로 마셔주었는데 입맛조절도되구

노폐물이랑 체지방도 빼주어서 몸도 확실히 ㄱㅏ벼워요!!

제가 딱히 열심히한건 없구요ㅋㅋ

코'치님이 알려주시는대로 식단조절하구

하던 헬스도 같이 병행하다보니까

한달반만에 -14kg를 빼면서

고도비만에서 탈출ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

확실히 살빠지니까 몸도가볍고

그전에 안좋았던 부분이 좋아져서

너무좋네요ㅋㅋㅋㅋㅋ

트레이닝복에서도 벗어나구

인물난다는 소리도 많이듣구요^^

유지하는것도 정말 쉬워서

요요없이 지금 1년째 유지중입니다ㅋㅋ

Source from http://akfmsepdl.tistory.com/1895

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