집에서살빼는최고의전신운동다이어트(-10kg)&식단

집에서살빼는최고의전신운동다이어트 &식단 !!

운동도 운동이지만 , 저는 식단이 가장 중요하게 생각하는 사람입니다 .

우선 먹을껀 다먹으면서 다이어트하는건 미련한 짓이라고 생각을 하구요

그래서 , 늘 굶으면서 운동을 했는데

결국 제몸이 병이 나더라구요 !

그러다 우연하게 건강하게 살빼는 방법을 알게되면서

3끼를 모두 먹는게 좋다, 그리고 칼로리 조절 탄수화물 조절 등등

그래서 ~ 집에서살빼는최고의전신운동다이어트 & 식단 !!

식단을 우선 제가 집에서 요리를 잘하는 여자가 아니기때문에

단.백.질쉐.이크 라는걸로 바꾸게 되었구요 !

운동은 숀리운동기구로 전신운동을 하게 되었습니다 .

숀리운동기구는 제가 예전에 사놓았기때문에 ~~~

그걸 1주일에 3번정도를 하루에 30분씩만 병행 ㅎㅎ

사실 ㅎㅎㅎㅎㅎ 1시간해보려고 했다가 .. 도저히 저의 인내심,,, 한계가

와서 ㅠㅠㅠ

식단을 조절 하고 있으니깐 잘빠지겠지 라는 생각으로 ~

운동은 설렁설렁 ㅎㅎㅎ

그효과로 한달만에 10키로 감량에 성공하게 되었습니다 .

집에서살빼는최고의전신운동다이어트 운동은 본인에게 맞게끔 하기 !!

그리고 , 식단은 정말 단.백질이 풍부한 식사를 !

하지만 고기도 단백.질이라며 고기를 드시는분들이 있는데요 !

지방 함량이 높기때문에 , 그건 단.백.질 섭취를 많이 한다고 볼수 없습니다 .

코.치언니의 친절한 상.담 덕분으로 저는 빠르게 프로그램을 구성하여

빠르게 배송을 받을수 있었습니다 .

이것저것 다이어트를 많이 했지만 ,

저는 그중에서도 제일 요.요가 없고 체.지방을 많이 감량할수 있는

단.백.질.쉐.이.크 다이어트를 추.천 드려봅니다 .

이게 관.리도 받으면서 할수 있기때문에 부담감이 적고 ,

또 ~ 의지가 약한 저같은 사람에게는 딱이구요 !

운동을 해도 꾸준히 영원히 계속 해줘야지 !! 그걸 유지 할수 있는데 ~

그것마져도 잘 못하는 저이기때문에 !!

난 독하지 못하다 !! 라고 생각이 들면 ~ 냉큼 시도 해보세요 !!

정말 제대로 밀착 관.리 받았습니다 .

그리고 , 운동 코,치도 받았구요 !

헬스장가면 괜히 돈만 날리고 잘가지 않았는데 ~

이건 ^ ^ 그런게 필요 없어요 !!

그리고 짜주시는 식단대로 !

아침과 저녁을 쉐.이크를 먹고 ~

점심에는 일반 식사 ! 대신 저는 변비가 있어서 ~

현미밥으로 바꿔보자는 코,치님의 말씀으로 바꾸기 시작했구요 !

그리고 변비를 개선해야지 더 잘빠진다는 말씀에

알.로.에.겔. 제품을 추가적으로 먹었습니다 .

이건 , 허벅지나 팔뚝살 감량에도 좋은 제품이라고 합니다 .

맛이 너무 좋아서 ㅎㅎ 전 정말 많이 먹었구요 !!

그래서 그런지 남들보다 가속도가 빨리 붙어서

한달만에 10키로 감량이 가능했습니다 .

또 , 허.벌.티라는 제품으로

저의 입맛을 바꾸게 만들었습니다 .

노폐물은 빠지고 수분을 보충하여 ~ 피부도 촉촉하게 !!

거기다 ^ ^ 체지.방이 잘 분해 되게끔 도와주면서

저의 식탐을 잠재워 줬기에 ~ 너무너무 저에게 필요한 제품이였습니다 .

물을 하루에 한컵도 제대로 먹지 못했던 저인데 !!

이렇게 허.벌.라.이.프 제품 덕분에 !!

물도 잘마시는 습관이 되었네요 !

그리고 , 기초 대사율이 올라감으로써 요.요까지 방지 되니 !!

저는 다이어트 끝나고도 현재 까지 잘유지를 하고 있습니다 .

혼자하는 힘든 다이어트가 아닌 !

관.리 받으면 할수 있는 다이어트를 추.천 드려봅니다 .

콩.방.앗.간 언니와 체질을 상.담 받아보시고 ~

프로그램 구성하여 우선 식단부터라도 바꿔 보세요 !

그것만으로도 충분히 감량에 많은 도움이 되실꺼예욘 !!!

망설이지말고 , 지금당장 롸잇나우 ~~~~~

Source from http://vbcn13.tistory.com/760

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