다이어트에 좋은 채식식단 추천!

어느 케이블 채널 프로그램에서, 배우 이하늬씨의 다이어트 비법이 공개되어서 화제된적이 있었습니다. 그녀는 14년째 두부와 다시마, 감자를 주식으로 하며 채식을 하고 있다고 말하여서 시청자들을 매우 놀라게 했습니다. 거기다가 본인의 꾸준한 자기관리가 더해져서 그녀만의 명품 몸매를 가질수 있었던게 아니었을까요? 이제 봄이 다가오지만 미리 준비하시는분들은 다가올 여름을 준비하고 계실겁니다. 노출의 계절 여름! 벌써부터 몸매 관리를 하기 위하여 다이어트를 열심히 하고 계시는 분들이 많으실겁니다. 건강에도 좋고 환경에도 좋은 다이어트 방법을 지금부터 말씀드리겠습니다. 그것은 바로 베지테리언! 즉, 채식으로 하는 다이어트입니다. 체중 감량 뿐만 아니라 몸 속에 나쁜 영양소까지 배출하는 효과까지 지니고있는 채식 다이어트에 우리 모두 지금부터 도전해보시는것은 어떠신가요?

채식을 처음 접하게되는 분들은, 채식이 다양한 유형이 있다는 사실에 다시 한번 놀라실겁니다. 채식식단 초보자가 쉽게 따라하실수 있는 채식부터, 말 그대로 유제품이나 고기류를 전혀 섭취하지 않는 극단적인 채식까지 개인의 환경과 취향에 따라서 채식 식단 유형을 선택하실수 있습니다. 가장 먼저 채식식단 초보자분들도 쉽게 시작하실수 있는 채식 유형으로는 페스코 베지테리언 유형이 있습니다. 페스코 베지테리언이란, 채식 위주의 식단을 섭취하지만 달걀과 우유 또는 어류 섭취를 허용하는 채식주의자를 말합니다. 배우 이하늬씨와 가수 이효리씨도 바로 페스코 베지테리언이라고 합니다. 글래머러스한 명품 몸매 비결은 바로 페스코 채식 식단에 있었나봅니다. 또다른 채식식단 유형으로는 온전하게 채식만을 섭취하는, 비건 베지테리언 유형이 있습니다. 비건 베지테리언은 가장 엄격한 베지테리언으로서 동물의 알과 유제품을 포함한 모든 종류의 동물성 음식을 먹지 않는것이라고 합니다. 채식식단 초보자분들이 곧바로 따라하시기에는 무척이나 힘들것입니다. 그렇기때문에 하루아침에 곧바로 비건 베지테리언 유형으로는 모든 식단을 바꾸시는것은 어려우실겁니다. 채식을 시작하는 많은 분들이 대부분 페스코 베지테리언에서부터 시작을 한다고 하니 전혀 부담갖지 마시고 자신에게 맞는 건강한 채식식단 유형을 찾아서 다이어트 식단을 만드시는것이 현명한 방법일것 같습니다.

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